Вам никогда не приходило в голову спросить себя: “В чём причина моих неудачь? Что мешает мне идти вперёд? Оставить должность или работу, которая мне не по душе (а может и ненавистна…)?
Сегодня, играя в шахматы онлайн, я вдруг вспомнил, что будучи, в общем, не плохим шахматистом, молодым, с гибким умом и памятью уж конечно лучшей чем сейчас, никогда не играл так, как это делаю сегодня… Прежде я не знал вот этого эмоционального подъёма, этого пьянящего восторга победы в результате блестящей комбинации. Не испытывал этого лёгкого и приятного головокружения от сложнейшей позиции, где мои фигуры взяли в смертельное кольцо короля противника. Сладкий запах победы… Даже когда я проигрываю в выигрышной позиции по времени, я его чувствую… Почему я был лишён этого раньше? И это не только в шахматах!
Одна из причин – страх… Страх не оправдать чьи-то надежды, страх “потерять лицо”…, страх выглядеть слабым… “ты же мужчина – а мужчины сильные и они не плачут…, а ещё они никогда не проигрывают! Если они настоящие, конечно…”. Страх увидеть разочарование в глазах своих близких и друзей… Не оправдал надежд… Как пережить это?! И начинаааается! Ты боишься проиграть! Прежде всего! Страх мобилизует все твои ресурсы, но для чего?! Построить эшелонированную защиту! Крепкую, надёжную, н-е-п-р-о-н-и-ц-а-е-м-у-ю!!! Проблема, однако, что непроницаема она в обоих направлениях… Так можно тянуть время, изматывать противника, и, возможно, даже выиграть по времени или из-за его просмотра, но сыграть красивую и интересную партию – н-и-к-о-г-д-а! Не находите, что тут есть параллели с реальной жизнью?
Не буду вдаваться в подробности и описывать мрачные детали жизни “в глухой обороне” – большинство из вас, дорогие друзья и читатели, наверняка пережили их так же как и я, и, наверняка, многие и сейчас переживают. Напрягите память – и всё в порядке! Сейчас мне хочется сказать пару слов о том, как же с этим явлением бороться, если появится желание.
Прежде всего, хочу сказать, что явление это исследовано и описано в теории игр, которая описывает закономерности принятия финансовых (и других) решений, в условиях той или иной степени риска. Так вот, установлено, что менее 20% людей согласятся подвергнутся риску проиграть в замен на возможность с определённой (и весьма не плохой!) степенью вероятности получит выигрышь, который любителям тихой и надёжной жизни никогда не светит! Улавливаете? Большинство людей НИКОГДА даже не попробуют рискнуть ради получения хорошей прибыли/выигрыша/продвижения, если это связано с каким-то риском! Даже не станут считать какова его степень!! Так что, если вы, уважаемые друзья и читатели, выбераете надёжность – спешу вас заверить, что уважаю ваше решение и ни сколько его не осуждаю! Более того! Уверяю вас, что это никак не должно отражаться на вашей самооценке! Но что делать, если вы всё же решились рискнуть? В бытность свою студентом, я, счастливый обладатель синдрома дефицита внимания, не редко испытывал вот этот, описанный мною страх поражения перед экзаменами. Все внутренности сжимаются, руки трясутся, тебя то и дело бросает в пот и в голове настойчиво крутится одна и таже мысль: “Я ничего не помню!!! Ну что я помню?! Неееет! Я ничего не могу вспомнить из того, что знаю!!!” Возможно, для искушонного читателя, к слову сказать, всё ясно – не когда перед тобой не стоит конкретный вопрос, невозможно оценить сколько ты вообще знаешь, потому что “знания вообще”… не существует! Но разве стоя перед дверью в аудиторию, за которой сидат экзаменаторы, студент думает об этом? И вот отчасти потому, что деваться было некуда – тут защитные бастионы не построишь, а со страхом что-то делать надо, сильно мешает делу! Но в основном, потому, что мне такое вот беспомощное состояние просто ненавистно, я изобрёл очень простой способ от страха избавиться почти что полностью. Как только меня начинало трясти я садился и начинал рассуждать таким образом: “Допустим, я не сдам. Что случиться?” И почти сразу выяснялось, что неприятности, конечно, будут, но таких глубоких переживаний и волнений они явно не стоят! И это помогало и помогает и сейчас. Я избавился от страха перед экзаменами, а, за одно, и от всех остальных “бытовых” страхов, или, точнее, нашёл рецепт их нейтрализации.
Когда вы хотите что-то изменить в своём ежедневии, принять какое-то решение, связанное с определённым риском проигрыша, включая решение заговорить с понравившейся вам женщиной или… сменить профессию, которую вы не любите, но посвятили ей 20 лет жизни, подумайте о том, что риск быть отвергнутым, провалить экзамены или не получить желаемую должность, конечно существует, но… если не попробывать – никогда желаемого не получите! А проигрышь… практически нет в мире человека, который прожил бы полную и насыщенную жизнь и ни разу не потерпел бы поражение, не пережил неудачу, не был отвергнут… Такова жизнь! Чтобы сорвать плод надо хотя бы протянуть руку…
Да,страх перед экзаменом проходил,когда я брала билет,и тогда каша ,которая была из-за страха,в голове уходила и чётко я уже могла ответить по билету.Но уже,работая и имея опыт,он сохранялся,когда просили провести открытые уроки для учителей,а иногда и семинары для завучей,и даже зная,что всё будет отлично,уроки химии они красочные,с опытами,экспирементами,а я очень волновалась,хотя абсолютно не волновалась,когда приходили на урок без предупреждения. Но самый большой страх я испытала и пишу это,потому,что вы исследуйте Тору и Танах и пишите о религии,это когда умер муж.У меня был панический,неестественный страх внутри,хотя внешне я вела себя спокойно, никто даже не догадывался.Страх смерти рядом,я боялась войти в спальню,позднее я поняла,что это была депрессия, хотя уже читала Библию,обратилась к Богу,молилась.Освободилась через месяц,смотрела ночью проповедь Дерека Принса,слова из Библии входили в меня,а в конце проповеди после молитвы,все ушло и я могла даже плакать. Как это объяснить по Торе и Танаху?
Уважаемая Лидия! Прошёл год с тех пор как вы задали вопрос. Я прошу меня простить, что не заметил вашего комментария, но это потому, что вообще-то не привык, что здесь кто-то что-то комментирует. К сожалению!
Но перейдём к вопросу. Почему так? Почему молитва помогает? Я думаю, что молитва это своего рода нейро-лингвистическое програмирование. В сущности, что такое страх? Это резко отрицательная эмоция, которая возникает чаще всего когда у человека отсутствует информация для планирования будущих действий. У нас в голове, как в компьютерной игре, существует виртуальная модель окружающего мира, которая постоянно актуализируется (обновляется). Без этой модели наше подсознание не в состоянии просчитывать варианты будущих действия и “прогонять” их на виртуальной модели, для того, чтобы получить прогноз и снова их скорректировать.Эмоции служат сигналами от подсознания о характере прогноза и оценке выполненных действий. Если ваши ожидания оправдались, то есть свершившиеся действия привели к ситуации, которая близка или даже превосходит ваши ожидания – вы испытываете радость. Если ваши опасения оправдались – печаль. Если ваши ожидания не оправдались – разочарование или даже гнев. Кроме динамических моделей краткосрочного плана есть ещё и границы, определяемые вашими ценностями (крошка сын пришёл к отцу и спросила кроха…). Нарушение этих границ сопровождается отрицательными эмоциями, завершение днествия или движение в этих границах – положительными. Смерть – это совершенно тёмная, сторона в нашей модели – там ничего нет, пустота! Подсознание не в сотоянии ничего прогнозировать когда есть такой компонент и человек испытывает высшую степень беспокойства – страх! Религия (не только иудаизм) заполняет информационный пробел и беспокойство и страх уходят. Их место занимают другие эмоции. Может быть и отрицательные, но не такие разрушительные и обезоруживающие, парализующие, как страх. Вообще, “проговаривая” наши эмоции мы можем “переформатировать” прожитую ситуацию, посмотреть на неё с разных сторон и, возможно изменить своё отношение к ней. Проговаривая, как бы “перезагружаем” виртуальный модуль в нашем подсознании, который без нашего ведома построил несколько иную модель, менее совершенную и потому вызывающую чувтсво беспокойства, а потому и отрицательные эмоции.
Так я думаю. Надеюсь мои объяснения вас удовлетворили ))).